ธาตุเหล็กเพื่อลูกน้อยในครรภ์
view 2,293
ช่วงตั้งครรภ์ คุณแม่ควรรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กเพิ่มเป็น 2 เท่า เพราะร่างกายจะสร้างเม็ดเลือดแดง (ฮีโมโกลบิน) เพิ่มขึ้นอีก 25% เพื่อใช้ในการหมุนเวียนส่งออกซิเจนและสารอาหารไปสู่ลูก และเตรียมพร้อมไว้สำหรับการเสียเลือดในระหว่างการคลอด ธาตุเหล็กจำเป็นในการสร้างเม็ดเลือดแดง ถ้ามีธาตุเหล็กไม่เพียงพอ ทำให้เกิดภาวะโลหิตจาง ลูกในครรภ์ได้รับออกซิเจนและสารอาหารไม่เต็มที่ และหากมีการตกเลือดก็จะเกิดอันตรายได้ง่าย อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง ได้แก่ เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ และผักใบเขียวต่างๆ และขอแนะนำให้ดื่มน้ำส้มระหว่างที่ทานอาหารด้วย เพราะวิตามินซีในน้ำส้มจะช่วยเพิ่มการดูดซึมของธาตุเหล็กจากอาหารให้ดีขึ้น
อย่างไรก็ดี คุณหมอที่ดูแลอยู่จะประเมินปริมาณธาตุเหล็กในร่างกายคุณแม่อยู่อย่างสม่ำเสมอ หากเห็นว่าเสี่ยงต่อภาวะขาดธาตุเล็ก คุณหมอก็จะสั่งธาตุเหล็กในรูปของยาเม็ดให้ค่ะ
