สร้างกล้ามเนื้อคอลูกน้อยให้แข็งแรง
view 24,423
สร้างกล้ามเนื้อคอลูกน้อยให้แข็งแรง
ในช่วง 1-3 เดือนแรก กล้ามเนื้อคอของลูกน้อยยังไม่แข็งแรง เนื่องจากเมื่อตอนอยู่ในท้องของคุณแม่มีน้ำคร่ำคอยโอบอุ้มลูกไว้ และด้วยสัดส่วนของศีรษะที่ค่อนข้างใหญ่เมื่อเทียบกับลำตัว คุณแม่จึงต้องใช้ความระมัดระวังอย่างมากในการอุ้มลูกน้อย
อย่างไรก็ตาม ระหว่างนี้คุณแม่สามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อคอของลูกแข็งแรงได้ โดย
- เขี่ยข้างแก้มลูก เพื่อให้ลูกหันหา ซ้ายที ขวาที
- อุ้มพาดบ่าบ่อยๆ เพื่อเปิดโอกาสให้ลูกได้หัดชันคอ
- พูดคุยกับลูก เพื่อให้ลูกคุ้นเคยกับเสียงของคุณแม่เร็วๆ และหมั่นส่งเสียงเรียกเพื่อดึงความสนใจให้ลูกหันหาเสียง
- หาของเล่นที่มีเสียงมาเป็นตัวช่วยให้ลูกหันซ้ายขวาขยับคอไปมา
- ยื่นหน้าไปใกล้ๆ ลูกราว 1 ฟุต ขณะลูกนอนคว่ำ พร้อมส่งเสียงพูดคุย ขยับหน้าไปมา ขยับขึ้นบนลงข้างล่างบ้างเพื่อให้ลูกน้อยมองตาม
- ขณะลูกตื่นจับลูกนอนคว่ำบ่อยๆ เพื่อฝึกชันคอ
- ให้ลูกนอนหงาย แล้วจับมือทั้งสองดึงขึ้นช้าๆ สู่ท่านั่ง ซึ่งลูกจะพยายามเกร็งคอและศีรษะให้ตั้งตรง
- อุ้มลูกนั่งตัก ให้หลังลูกห่างจากลำตัวคุณแม่เล็กน้อย การอุ้มนั่งจะช่วยกล้ามเนื้อคอและหลังลูกให้แข็งแรงขึ้นได้
- ให้ลูกดูโมบายล์แบบคร่อมตัวลูก จะช่วยดึงความสนใจให้ลูกน้อยพยายามมอง หรือเอื้อมมือสัมผัส ซึ่งต้องใช้กล้ามเนื้อคอ หลังและแขนควบคู่กันไป
ลองดูนะคะ เชื่อว่า ไม่เกินสามเดือนกล้ามเนื้อคอที่เคยอ่อนของลูกก็จะสามารถตั้งตรงและแข็งแรงขึ้นค่ะ
