หมดกังวล เรื่องน้ำนมไม่เพียงพอ
view 8,994
นมแม่เป็นโภชนาการแรกที่มากคุณค่า และดีที่สุดที่สำหรับลูกน้อย แต่ในบางกรณีคุณแม่บางท่านอาจมีน้ำนมไม่เพียงพอสำหรับลูกน้อย เราเลยเอาเคล็ดลับในการเพิ่มน้ำนมมาฝาก เพื่อให้ลูกน้อยของยอดคุณแม่แข็งแรงได้อย่างที่คุณแม่ปรารถนาค่ะ
- เกิดจากความอ่อนเพลียหลังคลอด หรือคุณแม่พักผ่อนน้อยเกินไป
- คุณแม่ไม่สบาย มีความวิตก กังวล หงุดหงิด หรือเครียด
- เริ่มต้นให้นมลูกน้อยในช่วงหลังคลอดช้าเกินไป
- คุณแม่มีอาการเต้านมอักเสบ หรือเต้านมบอด ทำให้น้ำนมไหลได้ไม่ดี
- ลูกน้อยดูดนมผิดวิธี คือดูดนมไม่มิดถึงลานนม
- ระยะห่างในการให้นมน้อยกว่า 2 ครั้งต่อวัน
- ไม่ควรใช้ครีมทาที่ลานนม และหัวนม เพราะอาจทำให้เกิดการอุดตันของท่อน้ำนม
- หัวนมแตกและเป็นแผล เพราะเช็ดทำความสะอาดหัวนมมากเกินไป
- การดูดนมของลูกน้อย คุณแม่ลองสังเกตการดูดนมของลูกน้อยดูนะคะ ซึ่งการดูดของลูกจะต้องมีการหยุดเคลื่อนไหวตรงปลายคางก่อนที่ลูกจะปิดปาก ขณะที่ลูกน้อยดูดน้ำนม คางของลูกน้อยจะลดต่ำลง และค้างอยู่ในตำแหน่งนั้นไปเรื่อยๆ เมื่อหยุดดูดคางจะกลับมาที่ตำแหน่งเดิม นั่นหมายความว่า ลูกน้อยได้ดูดนมจนเต็มปาก ยิ่งมีการหยุดเคลื่อนไหวนาน เท่าไร แสดงว่ามีน้ำนมเมากค่ะ
- ปัสสาวะของลูกน้อย สังเกตดูการปัสสาวะของลูกน้อย โดยปกติจะเฉลี่ยอย่างน้อย 6 – 8 ครั้งต่อวันหรือสังเกตจากผ้าอ้อมก็ได้ค่ะว่าเปียกชุ่มประมาณ 6 ผืนต่อวัน กรณีที่ กินนมแม่เพียงอย่างเดียว แสดงว่าลูกน้อยกินนมได้มากเพียงพอ
- อุจจาระของลูกน้อย ช่วงสองสามวันแรกหลังคลอด ลูกน้อยจะถ่ายอุจจาระเป็นสีเขียว เข้มหรือเกือบดำที่เรียกว่ามีโคเนียม หลังจากนั้นไม่กี่วันอุจจาระควรจะมีสีอ่อนลง หลังจากที่ ลูกน้อยได้ดูดนมแม่เพิ่มขึ้น ตามปกติเมื่อถึงวันที่ 5 อุจจาระควรจะมีลักษณะเหมือนอุจจาระที่เกิดจากนมแม่แล้ว อุจจาระจากนมแม่จะค่อนข้างเหลวจนถึงเป็นน้ำสีเหลืองมัสตาร์ด และมักจะมีกลิ่นเล็กน้อย
- น้ำหนักเพิ่ม ลูกน้อยจะมีน้ำหนักเพิ่มเดือนละ 680 - 906 กรัม ภายใน 3 เดือนแรก ต่อมาเดือนที่ 4 - 6 น้ำหนักของลูกน้อยจะเพิ่มเฉลี่ยสัปดาห์ละ 113 - 142 กรัม และ หลังจาก 6 เดือน ถึง 1 ขวบ จะเพิ่มสัปดาห์ละ 57 - 113 กรัมค่ะ
- กินแล้วหลับสนิท เมื่อลูกน้อยได้ดูดนมคุณแม่ในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละครั้ง เวลานอนของลูกน้อยจะหลับสนิทไม่มีอาการงอแง
- รู้สึกว่าเต้านมเบา หลังจากที่คุณแม่ให้นมลูกน้อย คุณแม่จะรู้สึกว่าเต้านมจะเบาหรือ แฟบลงเมื่อเทียบกับช่วงก่อนให้นมลูกน้อยค่ะ
- คุณแม่ควรพักผ่อนให้เต็มที่ ทำจิตใจให้สบาย ด้วยการฟังเพลง หรือนึกถึงแต่สิ่งดีๆ
- ทานอาหารให้หลากหลาย และครบ 5 หมู่
- คุณแม่ที่ให้นมลูกน้อยควรทานสมุนไพรที่มีรสเผ็ดร้อน เมื่อทานเข้าไปจะทำให้ร่างกาย อบอุ่น เลือดไหลเวียนดีขึ้น และทำให้มีน้ำนมมากด้วยนะคะ
- อย่ารอให้เต้านมคัด ควรให้ลูกน้อยดูดหรือปั๊ม จะกระตุ้นการผลิตน้ำนมมากขึ้นด้วยค่ะ
- ให้ลูกดูดนมจากเต้านมให้บ่อยและนานขึ้น อย่างน้อยให้ได้ 8 ครั้งต่อวัน
- การนวดประคบเต้านมด้วยผ้าอุ่นๆ ประมาณ 3 - 5 นาทีก่อนการให้นม จะช่วยให้น้ำนมพุ่ง และทำให้ปั๊มนมออกง่าย ช่วยลดอาการท่อน้ำนมตันหรือเต้านมเป็นไตได้นะคะ
- คุณแม่ควรให้นมลูกตามใจลูกน้อย มากกว่ากดูดตามตารางเวลา
- ใช้วิธีการปั๊มน้ำนมเพื่อให้จำนวนน้ำนมไหลออก และเพิ่มความถี่ของการขับน้ำนมออกจากร่างกาย ซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้สร้างน้ำนมอย่างอัตโนมัติทันทีที่มีการขับน้ำนมออก
- จัดท่าทางในการให้นมอย่างถูกวิธี โดยให้ลูกน้อยดูดอมหัวนมให้ลึกถึงลานนมของคุณแม่
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัด อาหารพวกหมักดอง สุรา และอาหารที่มีคาเฟอิน
เมื่อคุณแม่มีความรู้ความเข้าใจเรื่องการเพิ่มน้ำนมแล้วก็สบายใจได้ว่า คุณแม่จะมีน้ำนมคุณภาพในการเลี้ยงดู เพื่อให้ลูกน้อยเติบโตและมีพัฒนาการที่ดีต่อไปค่ะ
