Enfa Smart Club

การเลิกนมมื้อดึก คือการงดให้นมทารกไม่ว่าจะเป็นนมแม่หรือนมผสมในช่วงหลังเที่ยงคืน ซึ่งคุณแม่สามารถเริ่มฝึกได้ตั้งแต่ลูกอายุ 4 เดือน  การงดนมมื้อดึกได้ตั้งแต่เนิ่นๆ จะทำให้เด็กนอนหลับได้ยาวนานขึ้นโดยไม่ต้องตื่นขึ้นมากินนม เพราะการตื่นขึ้นมาทานนมแต่ละครั้ง จะใช้เวลานานกว่าเด็กจะกินนมอิ่มและกลับไปนอนหลับต่อได้ ซึ่งจะทำให้การนอนของทารกไม่ต่อเนื่อง แต่ถ้าลูกน้อยเลิกนมมื้อดึกการนอนหลับจะยาวนานมากขึ้น อีกทั้งเป็นผลดีต่อสุขภาพช่องปากและฟัน  เพราะพบว่าการกินมมื้อดึกส่งผลให้เด็กฟันผุได้ง่าย  รวมทั้งคุณแม่เหนื่อยน้อยลง เพราะไม่ต้องกังวลว่าลูกจะร้องกลางดึก และยังทำให้นอนหลับพักผ่อนได้เต็มที่

วิธีการฝึกลูกงดนมมื้อดึก      

• ถ้าลูกขยับตัวเหมือนครึ่งหลับครึ่งตื่น คุณแม่ไม่ต้องกังวลและพยายามรีบเข้ามาอุ้มลูก ป้อนนม หรือกล่อมลูก เพื่อให้เขาได้หลับเหมือน  เพราะบางครั้งลูกจะดูเหมือนตื่น แต่ก็สามารถหลับต่อได้เองในเวลาต่อมา อาจสัมผัสเบาๆ ตบก้นเบาๆ ให้ลูกหลับได้เอง ไม่ควรสร้างตอบสนองกับเสียงร้องด้วยการให้นม เพราะลูกจะชินและหลับต่อเองไม่ได้ หากไม่ได้กินนม

• ดูแลและแก้ไขเสียงร้องของลูกตามสาเหตุ เช่น ลูกเจ็บป่วยไม่สบาย ผิวที่ก้นชื้นแฉะ หรือมีแมลงตัวน้อยกัด ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวหรือเจ็บ ก็หาสาเหตุและแก้ไข  

• ไม่ควรเข้าหาลูกแบบไม่จำเป็น เช่น เข้าไปโอบอุ้ม เปิดไฟให้สว่าง หรือไม่ควรตีความว่าเมื่อลูกร้องหรือขยับตัวคือ ลูกหิวนม แล้วก็ป้อนนม     

• ให้นมมื้อกลางวันแต่ละมื้อให้อิ่ม ฝึกกินนมให้อิ่มก่อนนอน ไม่ควรให้ลูกดูดนมทุกครั้งที่ลูกตื่น เพราะจะทำให้ลูกเคยชินกับการตื่นแล้วต้องดูดนม และในบางครั้งลูกไม่ได้ตื่นเพราะความหิว

• หากลูกยังโยเย เพราะคุ้นกับการต้องดูดนมจึงจะนอนต่อได้  ให้ชงนมให้เจือจางลงจนกลายเป็นน้ำเปล่า หรือชงให้เนื้อนมเดิม แต่ลดปริมาณออนซ์ลงทีละน้อย และลดเวลาในการให้นมลงจาก 2 คืนแรก 5 นาที ก็ลดลงเหลือ 3 นาทีใน  2 คืนต่อมา หลังจากนั้นก็ให้แต่น้ำอย่างเดียว ลูกจะเรียนรู้ในที่สุด

     สิ่งสำคัญในการฝึกลูกงดนมมื้อดึกคือ คุณแม่ต้องใจแข็ง อดทน แรกๆ ลูกอาจจะโยเย ไม่ยอมนอนต่อ เพราะยังไม่คุ้นแต่หากฝึกไปเรื่อยๆ ลูกจะงดนมมื้อดึได้ภายในไม่กี่เดือนค่ะ