เล่น เพื่อสร้างสมดุลให้ร่างกาย
view 1,310
เล่น เพื่อสร้างสมดุลให้ร่างกาย
อย่าปล่อยให้ลูกนั่งจับเจ่าอยู่หน้าโทรทัศน์กันเลยค่ะ เพราะนอกจากจะทำให้สายตาเสีย อ้วนเพราะดูเพลินกินเพลินแล้ว ร่างกายยังไม่ได้ขยับเขยื้อนไปไหน ทั้งๆ ที่เด็กๆ วัยนี้ควรจะได้ออกำลังกาย หรือทำกิจกรรมเคลื่อนไหวต่างๆ เพื่อสร้างสมดุลให้เกิดแก่ร่างกาย ซึ่งเป็นพื้นฐานสำคัญที่จะช่วยให้เด็กเรียนรู้ต่อยอดไปสู่ทักษะอื่นๆ จะดีกว่า
มีหลายกิจกรรมที่คุณแม่สามารถชวนลูกเล่นเพื่อช่วยให้ลูกสามารถสร้างสมดุลให้แก่ร่างกายของเขาได้ เช่น...
• การเดินบนที่แคบๆ เช่น คานไม้ สะพานแคบๆ หรือการเดินไต่เชือก ซึ่งตามสวนสาธารณะหรือสวนสุขภาพหลายแห่งจะมีอุปกรณ์เสริมสร้างสมดุลเหล่านี้ติดตั้งไว้ ลองสำรวจดูนะคะว่า สวนสาธารณะใกล้บ้านเรามีแบบนี้หรือไม่ แล้วพาลูกๆ ออกไปเปิดหูเปิดตา ทำกิจกรรมสร้างสมดุลให้ร่างกายกัน หากไม่มีก็ลองหาไม้แคบๆ วางบนพื้นให้ลูกเดินไปบนไม้นั้นไม่ให้เท้าหลุดออกมาเหยียบพื้น
• เกมกระต่ายขาเดียว เกมฮิตตอนที่เรายังเด็ก ก็สามารถสร้างสมดุลร่างกายให้ลูกได้ โดยลองชวนลูกๆ ออกมาผลัดกันเป็นกระต่ายวิ่งไล่จับ เด็กๆ จะได้ฝึกสร้างสมดุลด้วยการกระโดดขาเดียววิ่งไล่จับกัน
• เกมตั้งเต เป็นอีกเกมฮิตเราสามารถสอนกติกาง่ายๆ ให้ลูกๆ เช่น อาจจะวาดตาราง 1 ช่อง สลับกับตาราง 2 ช่อง กติกาคือ สามารถวางขาได้ตารางละช่องเท่านั้น ซึ่งลูกๆ ก็จะต้องยืนกระต่ายขาเดียวในช่องเดี่ยว และยืนแยกขาในตารางช่องคู่ โดยห้ามเท้าเหยียบทับเส้น เป็นต้น
เหล่านี้เป็นกิจกรรมง่ายๆ ที่ทั้งสนุกและได้ประโยชน์ ที่คุณพ่อคุณแม่สามารถส่งเสริมได้ไม่ยาก เพื่อให้ลูกแข็งแรงและมีพื้นฐานร่างกายที่ดี พร้อมสำหรับการทำกิจกรรมอื่นๆ ต่อไปในอนาคตได้
