เล่น..ออกกำลังกายเพื่อพลังสมองและร่างกาย

view 2,963

Icon_play.jpg

5671540104_7a6b74f1f2_z.jpg

     หน่วยงานชื่อ The National Association for Sport and Physical Activity แห่ง สหรัฐอเมริกาได้แนะนำพ่อแม่และศูนย์รับเลี้ยงเด็กทั่วประเทศว่า เด็กวัยทารก วัยกำลังคลาน เด็กวัยก่อน และวัยเข้าอนุบาล ควรออกกำลังกายอย่างง่ายๆ ทุกวัน เหมือนเป็นการสะสมพัฒนาการให้ค่อยเป็นค่อยไป เช่น หัดเดิน หัดวิ่งและหัดทำกิจกรรม พ่อแม่หลายคนคิดว่า ทักษะของพัฒนาการเด็กเช่น การพลิกตัว การนั่ง หรือเดินนั้น เมื่อถึงเวลา เด็กก็จะทำได้เองตามธรรมชาติ ซึ่งก็เป็นความจริง แต่พ่อแม่ควรตระเตรียมสภาพแวดล้อม สถานที่ภายในบ้านให้พร้อมสำหรับลูกได้มีโอกาสฝึก ทักษะเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอเพื่อให้สมองได้สื่อมายังกล้ามเนื้อเพื่อพัฒนา ทักษะทางกาย

     สำหรับเด็กวัย 1 ขวบขึ้นไป ที่กล้ามเนื้อแข็งแรงจนเดินได้ เคลื่อนไหวร่างกายได้คล่อง พ่อแม่ควรฝึกการโยนรับลูกบอลกับลูก จะช่วยพัฒนาทักษะทางร่างกายให้ลูกพร้อมที่จะก้าวสู่พัฒนาการอีกขั้นได้อย่าง รวดเร็ว ลูกบอลที่หามาก็ไม่จำเป็นต้อง ราคาแพง เพียงแค่ลูกบอลนิ่มๆ ไม่ไปกระทบกับข้าวของแล้วทำให้แตกหัก อาจใช้ถุงน่อง คุณแม่ที่เลิกใช้แล้ว ซักให้สะอาดนำมาขดผูกให้เป็นก้อนกลมๆ ก็ใช้โยนรับกับลูกได้ หรือใช้กระดาษขยำม้วนเป็นก้อนกลมแล้วใช้สก็อตช์เทปพันทับก็ได้

     เมื่อเด็กๆ ได้เคลื่อนไหวร่างกาย เขาก็แข็งแรง พัฒนาการที่ดีก็จะตามมา เพราะพบว่าเด็กที่ออกกำลังกายมาก มีร่างกายแข็งแรง จะ "ฉลาด และมีความจำดีกว่า" เด็กที่ขาดการออกกำลังกาย เพราะมีการค้นพบว่า สมองส่วนที่ควบคุมด้านความจำและการเรียนรู้ของเด็กที่มีร่างกายแข็งแรง จะมีขนาดใหญ่กว่าเด็กอ่อนแอถึง 12 เปอร์เซ็นต์ นั่นเท่ากับว่า การออกกำลังกายตั้งแต่ยังเล็ก ช่วยให้เด็กเรียนรู้ได้ดียิ่งขึ้นในโรงเรียน เพราะสิ่งต่าง ๆ รอบตัวเด็ก ทั้งสิ่งแวดล้อม สถานะทางสังคม ล้วนมีผลต่อการพัฒนาของสมอง พ่อแม่ โรงเรียน และคุณครูจึงต้องให้ความสนใจกับกิจกรรมที่ช่วยให้เด็กได้ออกกำลังกาย มากกว่าการอัดเนื้อหาวิชาเพียงอย่างเดียว เพราะในงานวิจัยชิ้นนี้ก็ระบุเอาไว้เช่นกันว่า 33 เปอร์เซ็นต์ของเด็กที่ไม่ได้ออกกำลังกายอย่างที่ควรจะเป็นนั้น จะเป็นโรคอ้วนหรือมีน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน

https://mjn.enfababy.com:443/%E0%B8%9E%E0%B8%B1%E0%B8%92%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%A5%E0%B8%B9%E0%B8%81%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%A2/%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B9%88%E0%B8%99..%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B3%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%9E%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2