แม่ท้องต้องดื่มน้ำ
view 3,439
สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ต้องให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำเช่นเดียวกับการดื่มนม เพราะการดื่มน้ำสะอาดอย่างเพียงพอขณะตั้งครรภ์นั้น จะทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี รวมทั้งยังทำให้การไหลเวียนของสารอาหารในร่างกายของคุณแม่ส่งต่อไปถึงลูกในครรภ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย ประกอบกับช่วงตั้งครรภ์ คุณแม่จะปวดปัสสาวะบ่อยๆ จากการที่มดลูกไปกดทับกระเพาะปัสสาวะ การดื่มน้ำอย่างเพียงพอก็จะป้องกันอาการขาดน้ำให้กับร่างกายได้ โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ที่การขาดน้ำ อาจนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนดได้
คุณแม่ตั้งครรภ์ควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 8-10 แก้ว หรือประมาณ 1.5 - 2 ลิตร ในขณะตั้งครรภ์ร่างกายต้องการน้ำในปริมาณมาก เพื่อการไหลเวียนเลือดที่ดี และทำให้เนื้อเยื่อในร่างกายชุ่มชื้นอ่อนนุ่ม ช่วยขับสารพิษ ช่วยย่อยอาหาร ลดอาการท้องผูก ลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะติดเชื้อของระบบทางเดินปัสสาวะ และช่วยลดอาการแพ้ท้องได้อีกด้วย
น้ำในปริมาณที่ว่านี้อาจเป็นน้ำเปล่า นม หรือน้ำผลไม้ก็ได้ แต่ไม่ใช่น้ำในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือชา กาแฟค่ะ
