ท้องไตรมาสไหน ต้องกินอะไร?
view 28,485
นอกจากอาหารหลัก 5 หมู่ที่คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องรับประทานให้ครบแล้ว อาหารในแต่ละไตรมาสก็เป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษด้วย เพราะในแต่ละช่วงเดือนลูกน้อยมีความต้องการและพัฒนาการที่แตกต่างกันค่ะ
|
ไตรมาสที่ 1 (ช่วงเดือนที่ 1-3) ในช่วง 3 เดือนแรก คุณแม่ไม่ควรทานอาหารในปริมาณที่มากกว่าปกติ เพราะระยะนี้ทารกเพิ่งจะเริ่มมีลักษณะเป็นตัว มีขนาดเล็กนิดเดียว คุณแม่ควรเพิ่มสารอาหารที่จำเป็น เช่น โปรตีนจากเนื้อสัตว์ วิตามิน เกลือแร่ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งกรดโฟลิกที่ได้จากผักใบเขียว เพราะโฟลิกเป็นสารอาหารจำเป็นที่ช่วยพัฒนาระบบประสาท ช่วยป้องกันความผิดปกติของของสมองและไขสันหลัง คุณแม่ที่ขาดกรดโฟลิกจะมีโอกาสที่คลอดลูกแล้วมีความพิการทางสมองมากกว่าปกติ แต่หากคุณแม่ที่เคยคลอดลูก แล้วลูกมีความพิการทางสมอง เช่น ไม่มีกะโหลกศีรษะ เมื่อตั้งครรภ์ครั้งต่อไปหากให้รับประทานโฟลิกตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์จนครบ 3 เดือน จะสามารถป้องกันความพิการทางสมองของลูกน้อยในครรภ์ได้ค่ะ |
ถ้าคุณแม่ตั้งครรภ์มีโภชนาการไม่เพียงพอ ทารกในท้องจะพยายามดูดซึมเอาอาหารเข้ามาในร่างกายตัวเองมากขึ้นกว่าเดิม ซึ่งหัวใจของลูกจะทำงานหนักมากขึ้น และกลายเป็นโรคหัวใจ พอคลอดออดมาในระยะแรกจะดูไม่ออก แต่ต่อไปจะสังเกตเห็นได้ค่ะ
