ความเชื่อ vs ความจริง...เรื่องวิตามินยามตั้งครรภ์
view 3,176
ในช่วงตั้งครรภ์ คุณแม่อาจได้รับคำแนะนำต่างๆ จากคนรอบข้างที่เป็นห่วงเป็นใย ซึ่งบางครั้งข้อมูลที่ได้นั้นอาจเกิดจากความเข้าใจผิดได้เหมือนกัน โดยเฉพาะเรื่องของวิตามินสำหรับแม่ตั้งครรภ์ ลองดูสิคะว่าคุณแม่เคยได้รับคำแนะนำเหมือนในตารางนี้หรือไม่
|
ความเชื่อ |
ความจริง |
|
กินวิตามินเสริมในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยให้มีโภชนาการดี |
วิตามินเสริมมีประโยชน์สำหรับแม่ตั้งครรภ์ก็จริง แต่ไม่ได้หมายความว่า หากไม่ได้รับวิตามินเสริมแล้ว คุณจะมีภาวะโภชนาการที่ไม่ดี เพราะวิตามินเม็ดเสริมนั้นเป็นเพียงส่วนเสริมภาวะโภชนาการ ซึ่งโดยปกติเราจะได้รับวิตามินธรรมชาติจากอาหารที่เรากินอยู่แล้ว |
|
ไม่ควรกินวิตามินเอเสริมระหว่างตั้งครรภ์ |
เรื่องนี้จริง เพราะการบริโภคยาวิตามินเอมากเกินไป จะส่งผลต่อความพิการของทารกได้ ก่อนกินวิตามินเอแบบเม็ดทุกครั้งจึงต้องปรึกษาแพทย์ รวมทั้งยาต่างๆ โดยเฉพาะยาแก้สิว เพราะอาจมีส่วนผสมของวิตามินเอ |
|
กินโฟลิกช่วยให้ลูกมีพัฒนาการที่ดี |
เรื่องนี้จริง เพราะมีคำแนะนำให้ผู้หญิงที่วางแผนจะมีลูกกินโฟเลต (หรือ Folic Acid) 0.4 มิลลิกรัมทุกวันให้ได้อย่างน้อย 3 เดือนก่อนการตั้งครรภ์ และกินต่อไปเรื่อยๆ กระทั่งตั้งครรภ์ได้ 12 สัปดาห์ จะช่วยให้การพัฒนาต่างๆ ของทารกเป็นไปด้วยดี |
|
วิตามินเสริมที่คุณหมอให้ จะกินหรือไม่กินก็ได้ |
การที่สูติแพทย์ให้วิตามินเสริมแก่คุณแม่ก็เพื่อให้มั่นใจว่าคุณแม่จะได้รับวิตามินและแร่ธาตุอย่างเพียงพอ ดังนั้นหากคุณแม่มั่นใจว่าอาหารที่กินในแต่ละวันมีวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอ จะไม่กินในบางวันก็ได้ แต่หากไม่แน่ใจ การกินวิตามินเสริมตามที่คุณหมอแนะนำน่าจะดีกว่า |
อย่างไรก็ตาม อาหารยังคงเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุหลักที่สำคัญของคุณแม่ตั้งครรภ์ ส่วนวิตามินเสริมนั้น คือส่วนที่เพิ่มเติมเข้ามาเพื่อสร้างความมั่นใจให้คุณแม่ว่า ท้องนี้ไม่ขาดวิตามินนั่นเองค่ะ
