คุณแม่ที่กำลังกังวลว่าลูกน้อยติดการกินหวาน จนกลัวว่าอาจเป็นอันตรายกับลูก ทั้งทำให้ลูกฟันผุ เป็นโรคอ้วน ขาดสารอาหารหรือเป็นโรคเบาหวาน ไม่ว่าจะติดหวานจากอาหาร เครื่องดื่ม หรือขนม ซึ่งปัญหานี้คุณแม่ควรรีบแก้ไขตั้งแต่เขายังเล็กๆ เพราะหากติดไปจนโตจะแก้ไขยาก
- คุณพ่อคุณแม่ต้องเป็นแบบอย่างให้กับลูก ถ้าจะไม่ให้ลูกกินหวาน คุณพ่อคุณแม่ก็ต้องไม่กินหวานด้วย อย่างเวลากินข้าวเสร็จแล้ว แทนที่จะกินขนมต่อก็เปลี่ยนเป็นกินผลไม้แทน หรือจากที่เคยดื่มน้ำอัดลมก็เปลี่ยนเป็นน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้แทน เป็นต้น
- ชมในสิ่งที่ลูกทำได้ดี อย่างเวลาที่บอกไม่ให้ลูกกินขนมหวาน แล้วลูกทำตามก็ควรชื่นชม หากคุณแม่เอาแต่ดุว่าหรือบังคับให้ลูกปฏิบัติตาม ก็จะทำให้ลูกเกิดความรู้สึกต่อต้านในที่สุด
- เวลาไปเลือกซื้อของในตลาดหรือห้างสรรพสินค้า คุณแม่ควรชักชวนลูกไปเลือกซื้อของกินเล่นเป็นผลไม้แทนที่จะเป็นขนมถุงที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลและเกลือในปริมาณมาก
- ถ้าต้องปรุงอาหาร คุณแม่ควรใส่น้ำตาลลงในอาหารให้น้อยที่สุดเพื่อให้ลูกได้รับรู้รสชาติความหวานจากธรรมชาติของเครื่องปรุงนั้นๆ เช่น ความหวานจากผัก ความหวานจากน้ำซุปกระดูกหมู หากลูกได้กินบ่อยๆ ก็จะเกิดความคุ้นลิ้น และค่อยๆ ปรับการกินหวานจนลดน้อยลงค่ะ
|
|
|
 |
หากคุณแม่ต้องการฝึกพฤติกรรมใหม่ๆ ไม่ให้ลูกติดหวาน ต้องใช้ความอดทนนะคะ เพราะเด็กแต่ละคนจะมีพื้นฐานไม่เหมือนกัน บางรายอาจจะต้องฝึกกันถึง 8-10 ครั้งจึงจะสำเร็จ แต่กับเด็กบางคนฝึกเขาเพียงครั้งเดียวก็สามารถทำได้แล้ว ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่และสมาชิกในบ้านทุกคนต้องร่วมมือร่วมใจที่จะไม่กินหวานพร้อมๆ กันค่ะ
