เรื่องที่ควรใส่ใจหลังคลอด
view 1,718
- ในระยะ 2 สัปดาห์แรกหลังคลอด ห้ามคุณแม่ทำงานหนัก เช่น ยกของหรือแบกหาม เพราะจะส่งผลกระทบกระเทือนต่อมดลูก (คุณแม่ไม่ควรยกของที่มีน้ำหนักเกินกว่าน้ำหนักทารก) จนครบ 6 สัปดาห์จึงทำงานได้ตามปกติ
- ไม่ควรออกแรงเบ่งมากๆ หรือนานๆ
- ไม่ควรขึ้นลงบันไดบ่อยๆ
- ไม่ควรขับรถโดยไม่จำเป็น
- คุณแม่หลังคลอดสามารถออกกำลังกาย ได้บ้างในบางท่าที่ไม่หนักมาก และควรทำหลังจากแพทย์ตรวจเมื่อครบ 4 สัปดาห์หลังคลอดแล้ว ควรออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง จะทำให้น้ำคาวปลาออกดี และมดลูกเข้าอู่เร็ว
- การมีประจำเดือนใหม่ภายหลังคลอด ถ้าไม่ได้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ จะมีประจำเดือนภายใน 5 – 6 สัปดาห์หลังคลอด แต่ถ้าเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ประจำเดือนจะมีช้ากว่านั้นหรือไม่มีในระหว่างให้นมลูก แต่การตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างที่ยังไม่มีประจำเดือน
- หลังคลอด คุณแม่อาจปวดมดลูกบ้าง โดยจะปวดเป็นพักๆ เนื่องจากการหัดรัดตัวและคลายตัวของมดลูก บรรเทาได้โดยนอนคว่ำใช้หมอนรองใต้ท้องน้อย และรับประทานยาแก้ปวดตามแพทย์สั่ง
- หลังคลอด คุณแม่อาจมีปัญหาท้องผูก เพราะอาจยังไม่รู้สึกอยากถ่ายอุจจาระ คุณแม่ควรลุกขึ้นและเดินไปมา เพื่อกระตุ้นให้ลำไส้เริ่มทำงาน ควรรับประทานผัก ผลไม้ที่มีกากใย และดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยให้ท้องไม่ผูก ถ่ายลำบาก ถ้ารู้สึกอยากถ่ายอุจจาระ ควรลองถ่ายทันที แต่อย่าเบ่งแรงมาก
- ในระยะแรกๆ หลังคลอด คุณแม่อาจปัสสาวะบ่อย เนื่องจากร่างกายต้องการขับน้ำที่สะสมไว้มากขณะตั้งครรภ์ แต่คุณแม่อาจปัสสาวะลำบาก เพราะบริเวณอุ้งเชิงกราน ซึ่งเชื่อมต่อกับกระเพาะปัสสาวะและท่อปัสสาวะ ยังมีอาการบวมอยู่
