เสริมสร้างแคลเซียม พัฒนาการกระดูกลูกในครรภ์
view 4,071
เสริมสร้างแคลเซียม พัฒนาการกระดูกลูกในครรภ์
กระดูก เป็นเสมือนโครงสร้างหลักของร่างกายที่ให้อวัยวะต่างๆ ได้ยึดเกาะ กระดูกของลูกน้อยจะแข็งแรงสมบูรณ์ได้ ขึ้นอยู่กับปริมาณแคลเซียมที่ลูกได้รับจากคุณแม่ด้วย คุณแม่จึงควรดูแลตนเองให้ได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอ เพื่อช่วยในการเสริมสร้างกระดูกลูกน้อยไปพร้อมกับพัฒนาการด้านอื่นๆ ในแต่ละไตรมาสด้วย
• ไตรมาสที่ 1 - กระดูกสันหลังของลูกเริ่มพัฒนาจากกลุ่มเซลล์ของตัวอ่อนที่อยู่บริเวณชั้นกลาง ซึ่งจะเปลี่ยนไปเป็นโครงกระดูก กล้ามเนื้อทั่วไป กล้ามเนื้อหัวใจ อัณฑะหรือรังไข่ ไต ม้าม เม็ดเลือดแดง และเซลล์ผิวหนังชั้นในสุดในราวสัปดาห์ที่ 6 โดยกระดูกสันหลังของลูกน้อยจะเริ่มพัฒนาก่อนกระดูกส่วนอื่น ซึ่งช่วงแรกจะมีลักษณะเป็นแนวคล้ายร่องหยักตลอดทั้งหลัง ช่วงนี้ลำตัวของลูกจะคดงอเหมือนกุ้ง เมื่อเข้าสู่สัปดาห์ที่ 10 โครงหน้าของลูกเริ่มพัฒนาขึ้น เพราะกระดูกโครงหน้าแต่ละส่วนมีการพัฒนาเชื่อมต่อกัน จนเกิดเป็นโครงสร้างเพื่อให้กล้ามเนื้อยึดเกาะ รวมทั้งโครงสร้างกระดูกของอวัยวะอย่าง แขน ขา ก็เริ่มพัฒนามากขึ้น
• ไตรมาสที่ 2 - ลำตัวของลูกน้อยเริ่มเหยียดตรงแล้ว มีการพัฒนากระดูกและซี่โครงรอบลำตัว เริ่มมีเล็บมือและเล็บเท้าในราวสัปดาห์ที่ 14-18 กระดูกอ่อนในร่างกายบางส่วนเริ่มมีแคลเซียมสะสมจนกลายเป็นกระดูกแข็งแล้ว ส่วนเหง้าของฟันแท้ทั้ง 32 ซี่กำลังซ่อนตัวอยู่ในปุ่มเหงือก และเมื่อเข้าสู่สัปดาห์ที่ 22 โครงสร้างกระดูกในร่างกายของลูกน้อยพัฒนาจนลูกมีลักษณะร่างกายภายนอกเหมือนทารกแรกคลอดแล้ว ฟันน้ำนมก็เริ่มเกิดขึ้นในเหงือก และเล็บมือก็งอกออกมาอย่างสมบูรณ์แล้ว
• ไตรมาสที่ 3 - ประมาณสัปดาห์ที่ 26-30 กระดูกนิ้วมือและนิ้วเท้าของลูกพัฒนาเต็มที่ และ หากลูกน้อยได้รับแคลเซียมจากคุณแม่อย่างเพียงพอ กระดูกทุกส่วนในร่างกายก็จะพัฒนาสมบูรณ์แข็งแรงในไตรมาสนี้
ดังนั้น หากอยากให้ลูกน้อยมีพัฒนาการกระดูกที่แข็งแรง มีพัฒนาการที่สมบูรณ์ คุณแม่ควรได้รับอาหารที่มีแคลเซียมอย่างเพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์ เพราะลูกจะดึงแคลเซียมในร่างกายของคุณแม่ไปใช้เพื่อการเจริญเติบโต อาหารที่มีปริมาณแคลเซียมสูง เช่น นม โยเกิร์ต เต้าหู้ ถั่วเหลือง ธัญพืชต่างๆ ไข่แดง ปลาเล็กปลาน้อย ผักโขม บร็อกโคลี หัวปลี ฟักทอง และตำลึง เป็นต้น
