แม่ตั้งครรภ์...น้ำหนักเพิ่มได้แค่ไหนดี
view 32,726
น้ำหนักมีความสำคัญกับคุณแม่ท้องมากทีเดียว หลายคนกังวลว่าถ้าน้ำหนักของแม่ขึ้นน้อย ลูกจะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ แต่ถ้าน้ำหนักของแม่เพิ่มมากเกินไป ก็จะมีโอกาสเป็นโรคครรภ์เป็นพิษหรือมีอาการแทรกซ้อนอย่างอื่นเกิดขึ้น แล้วอย่างนี้น้ำหนักเท่าไหร่จึงจะดี แบบไหนเรียกมากเกินไป แบบไหนเรียกน้อยเกินไป มาดูกันค่ะ
ตามปกติแล้ว คุณแม่ท้องควรมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ประมาณ 12-15 กิโลกรัม ซึ่งในแต่ละไตรมาส การเพิ่มน้ำหนักควรมีลักษณะดังนี้
- ไตรมาสแรก น้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณ 1-1.5 กิโลกรัม
- ไตรมาสที่สอง น้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณ 4-5 กิโลกรัม
- ไตรมาสที่สาม น้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณ 5-6 กิโลกรัม
น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นอย่าง เหมาะสมของคุณแม่ท้องแต่ละคนอาจไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับน้ำหนักของคุณแม่ก่อนตั้งครรภ์ โดยได้จากการหาค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ซึ่งสามารถคำนวณได้จาก น้ำหนัก (กก.) หาร ความสูง (เมตร ยกกำลัง 2) เมื่อได้ผลลัพธ์แล้ว ก็นำมาเทียบกับตารางค่าดัชนีมวลกายด้านล่างนี้ค่ะ
ดัชนีมวลกาย (สำหรับคนเอเชีย)
- น้อยกว่า 18.5 กก. น้ำหนักน้อยกว่าปกติ
- 18.5 - 22.9 กก. น้ำหนักปกติ
- 23 – 24.9 กก. น้ำหนักเกินปกติ
- 25 – 29.9 กก. ภาวะอ้วน
- มากกว่า 30 กก. ภาวะอ้วนมาก
เมื่อคุณแม่รู้แล้วว่ามีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ใด มาดูกันต่อว่าจากเกณฑ์นั้น ขณะตั้งครรภ์จะเพิ่มน้ำหนักประมาณเท่าไหร่จึงจะเหมาะสม
| น้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ | น้ำหนักที่ควรเพิ่ม | น้ำหนักที่ควรเพิ่ม (ต่อสัปดาห์) |
| น้ำหนักน้อกว่าปกติ น้ำหนักปกติ น้ำหนักเกินปกติ ภาวะอ้วน ท้องแฝด |
13-18.5 กก. 11.5-16 กก. 7-11.5 กก. 7 กก. 14-20.5 กก. |
อย่างน้อย 0.5 กก. 0.5 กก. 0.3 กก. 0.3 กก. 0.75 กก. |
ถ้าคุณแม่มีน้ำหนักตัวเพิ่มไม่ถึงเกณฑ์ที่กำหนด มักจะพบว่าลูกที่เกิดมาจะมีน้ำหนักน้อย ตัวเล็กผิดปกติ แต่ถ้าคุณแม่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมากเกินไป จะทำให้เกิดปัญหาต่อการตั้งครรภ์หลายอย่าง เช่น เด็กตัวโตคลอดลำบาก ตัวคุณแม่เองก็อาจเกิดความเสี่ยงจากโรคแทรกซ้อน เช่น ภาวะความดันโลหิตสูง น้ำตาลในเลือดสูงขณะตั้งครรภ์ เหนื่อยง่าย ปวดหลังมากขึ้น เส้นเลือดขอดมากขึ้น ทำให้แผลผ่าตัดติดช้า และเกิดภาวะตกเลือดหลังคลอดได้ง่ายค่ะ
