5 ขั้นตอน เพิ่มประสิทธิภาพการฟังเพลง
view 3,966
คุณแม่ตั้งครรภ์คงทราบกันดีอยู่แล้วว่า การฟังเพลงนั้น นอกจากจะช่วยให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลาย สบายใจ และไม่เครียดแล้ว ยังส่งผลดีต่อพัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์ด้วย แต่หลายครั้งที่การฟังเพลงของคุณแม่ตั้งครรภ์ไม่เกิดประโยชน์หรือได้ไม่เท่าที่ควรจะเป็น ดังนั้นเพื่อให้การฟังเพลงของคุณแม่ประสบความสำเร็จมากที่สุด ก็ต้องมีขั้นตอนกันหน่อยค่ะ
- ก่อนอื่นคุณแม่ควรเริ่มฟังเพลงเมื่อมีอารมณ์สดชื่นแจ่มใส และมีความสุขนะคะ
- ตัดความกังวล และความตึงเครียด ตลอดจนความคิดฟุ้งซ่านให้ได้ แล้วใช้สมาธิไปกับเสียงเพลงที่ได้ยินค่ะ
- คุณแม่ไม่ควรฟังเพลงขณะที่รู้สึกหิว หรือเพิ่งอิ่มจากการทานอาหารเสร็จ ถ้าจะให้ดีควรเว้นระยะก่อน หรือหลังรับประทานอาหารสัก 1 ชั่วโมงค่ะ
- เลือกนั่งหรือนอนในท่าที่คุณแม่รู้สึกสบายที่สุด และสวมเสื้อผ้าที่ใส่สบายไม่อึดอัด
- สร้างบรรยากาศให้เงียบสงบ เปิดเพลงให้มีความดังพอสมควร ไม่ดังจนหนวกหู น่ารำคาญ หรือจะใช้วิธีวางลำโพงเล็กๆ ไว้ที่หน้าท้องคุณแม่ ตรงส่วนเหนือกระเพาอาหาร แล้วเปิดเพลงด้วยความดังขนาดเสียงพูดคุยกันก็ได้ค่ะ
เพื่อให้การฟังเพลงมีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณแม่ควรกำหนดเวลาในการฟังไว้ครั้งละ 15-20 นาที แต่ถ้าเป็นการเปิดลำโพงวางที่หน้าท้อง ก็ใช้เวลาเพียง 10-15 นาที ก็พอแล้วค่ะ
