แม้คุณแม่จะตั้งครรภ์แต่ก็ยังสามารถทำงานได้ เพียงแต่ต้องเพิ่มความระวังให้มากขึ้นทั้งขณะเดินทางและกับงานที่ทำ การทำงานนั้นอาจทำให้คุณแม่ต้องพบกับความเครียด คุณแม่จึงต้องหาวิธีผ่อนคลาย เพราะความเครียดอาจส่งผลกระทบต่อลูกน้อยในครรภ์ได้ โดยคุณแม่สามารถทำได้ดังนี้
- หากคุณแม่ทำงานที่ต้องยืนมากในแต่ละวัน ก็ต้องหาเวลานั่งพักบ้าง ขณะพักก็ยกขาขึ้นพาดเก้าอี้บ้าง หรือหากทำงานที่ต้องนั่งนานๆ ก็ให้ลุกยืนหรือเดินบ้างทุกๆ 2 ชั่วโมง จะช่วยให้เลือดได้หมุนเวียนและลดอาการบวมของเท้าของคุณแม่ได้
- ในช่วงพักกลางวัน อาจหาเวลางีบหลับ หรือหลับตาลงเพื่อพักกาย คลายใจบ้าง
- ให้ความสำคัญกับอาหารหารกินในแต่ละมื้อ และควรมีอาหารว่างระหว่างมือด้วย เพราะช่วงตั้งครรภ์คุณแม่จะหิวบ่อย อย่าคร่ำเคร่งกับงานจนลืมมื้ออาหาร
- การแต่งกาย ควรเลือกแบบที่สวมใส่สบาย หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูง
- ควรแจ้งนายจ้าง เพื่อปรับเปลี่ยนการทำงานไม่ให้กระทบกับสุขภาพของคุณแม่และเด็ก เช่น งานกะกลางคืน งานที่ต้องเดินทางบ่อยๆ เป็นต้น
|
|
 |
คุณแม่ทุกคนคงรู้แล้วว่าตนเองสามารถใช้สิทธิลาคลอดได้ ตามกฎหมายคุณแม่สามารถหยุดงานได้ไม่เกิน 90 วัน ซึ่งเวลาที่เหมาะสมในการลาคลอดก็คือช่วง 1-2 สัปดาห์ก่อนวันคลอดนั่นเอง
