พัฒนาการทารกในครรภ์ สัปดาห์ที่ 20
view 20,113
แต่ละวันของเจ้าตัวเล็กและพัฒนาการทารกในครรภ์
คุณแม่อย่างเราเปลี่ยนไปอย่างไร:
ยินดีด้วยค่ะ ในที่สุดเราอุ้มท้องผ่านมาได้ครึ่งทางแล้ว ตอนนี้ท้องเราจะเริ่มแอ่น ไปข้างหน้า มากขึ้นเรื่อยๆ และน้ำหนักตัวก็น่าจะเพิ่มขึ้นมาสัก 5-6 กิโลกรัมแล้ว แน่นอนว่ายังไม่หยุดแค่นี้ หรอกค่ะถ้าก่อนตั้งท้องเรามีน้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์ปกติก็เป็นไปได้ว่าคงจะต้องโด๊ปกันเยอะ หน่อยเพื่อให้ได้น้ำหนักตัวที่ได้มาตรฐาน ยกเว้นว่าถ้าน้ำหนักตัวก่อนตั้งท้องของเรามากกว่า มาตรฐาน เราคงต้องควบคุมเรื่องน้ำหนักตัวกันหน่อยนะคะ งดอาหารจำพวกแป้งของหวานและ อย่าลืมว่าสารอาหารที่จำเป็นต่างๆอย่างธาตุเหล็กแร่ธาตุถ้าเราได้รับในปริมาณที่เพียงพอก็จะทำ ให้การผลิตเม็ดเลือดสมบูรณ์ จริงๆ แล้วช่วงตั้งท้องเป็นเวลาที่ร่างกายเราต้องการธาตุเหล็ก มากกว่าปกติด้วยค่ะ เพราะจะต้องใช้ธาตุเหล็กในการสร้างการเติบโตของเลือด เพื่อช่วยในการ เจริญเติบโตของเจ้าตัวเล็กและรก แนะนำว่าเนื้อสัตว์เป็นแหล่งรวมธาตุเหล็กที่ดีที่คนท้องควร จะกิน หรือไม่ก็พวกเป็ดไก่และสัตว์น้ำที่มีเปลือกอย่างกุ้ง หอย ก็เต็มไปด้วยธาตุเหล็กเช่นกัน นอกจากนั้นธาตุเหล็กยังมีมากในผักตำลึง ผักโขม น้ำลูกพรุนลูกเกดด้วยค่ะ
ช่วงนี้ถ้าเป็นไปได้เราก็ควรศึกษาเกี่ยวกับการเติบโตของเจ้าตัวเล็กให้มากๆ ลองหาคอร์สให้คำ ปรึกษาตามโรงพยาบาลต่างๆจะได้เป็นการเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดเขาในอนาคตอัน ใกล้นี้ไว้แต่เนิ่นๆ ด้วยค่ะ อย่างน้อยๆ ก็ลองวางแผนสิว่าเราจะคลอดแบบไหนดีนะ
