ลูกไม่ชอบดื่มนม...ทำไงดี
view 7,021
 |
คุณแม่บางคนคงหนักใจเมื่อลูกน้อยวัยอนุบาลไม่ค่อยชอบดื่มนม เพราะรู้อยู่ว่าเด็กวัยนี้ต้องการสารอาหารจากนมเพื่อการเจริญเติบโต จึงมีคำถามว่า หากลูกไม่กินนมแล้วจะให้ลูกกินอาหารอะไรที่มีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของลูกให้ใกล้เคียงกับการดื่มนมมากที่สุด นมเป็นอาหารที่จำเป็นสำหรับเด็กที่กำลังเจริญเติบโต เพราะมีแร่ธาตุแคลเซียมที่ช่วยในการเสริมสร้างกระดูกและฟัน ซึ่งในอาหารอื่นมีปริมาณน้อยเมื่อเปรียบเทียบกับการกินหนึ่งครั้ง เช่น หากจะให้ได้รับแคลเซียมเท่ากับนม 1 แก้ว ต้องทานปลาเล็กปลาน้อยประมาณ 4 ช้อนกินข้าว หรือทานผักใบเขียวสุกบางชนิดประมาณ 3-4 ทัพพีทีเดียว นอกจากนี้โปรตีนในนมยังเป็นโปรตีนคุณภาพดี และเป็นโปรตีนมาตรฐานมีกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้อยู่ครบถ้วน และมีวิตามินบี 2 ช่วยป้องกันโรคปากนกกระจอกอีกด้วย เด็กๆ ควรได้ดื่มนมวันละ 2 แก้ว หรือหากลูกไม่ชอบดื่มนม อาจเปลี่ยนไปทานโยเกิร์ตชนิดครีมแทนก็ได้ ลูกอาจกินได้มากกว่าเดิม แต่สำหรับอาหารชนิดอื่นๆ ที่จะมาแทนแล้วมีคุณค่าใกล้เคียงกับนมนั้น ค่อนข้างจะหาได้ยากโดยเฉพาะแร่ธาตุ นอกจากนี้นมยังเป็นอาหารเสริมที่เหมาะกับคนทุกวัย หากลูกดื่มนมเป็นประจำยังช่วยให้ไม่มีปัญหาแพ้น้ำตาลแลคโตสในนมอีกด้วย คุณแม่สามารถสังเกตได้ว่าคนที่ไม่ดื่มนมเป็นประจำ เมื่อมาดื่มนมตอนโต ระยะแรกๆ อาจมีปัญหาปวดเสียดท้อง ทำให้ไม่อยากดื่มนมได้ เด็กวัยนี้คุณแม่จึงควรจูงใจให้ดื่มนม โดยพูดถึงสิ่งดีๆ ที่เขาจะได้รับจากการดื่มนม เช่น ตัวโต แข็งแรง และชมเมื่อเขากินนมได้หมดแก้ว เป็นต้น |
