ไม่ยอมกิน กินยาก…ปัญหายอดฮิตของเด็กวัย 1-3 ปี
view 7,780
ปัญหาเด็กไม่ยอมกินอาหาร กินยากนั้น เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในเด็กวัยหลัง 1 ขวบสาเหตุเกิดจากเด็กไม่ชอบอาหาร ไม่หิว บรรยากาศเคร่งเครียด ถูกบังคับจนต่อต้าน ไม่อยากกิน มีสิ่งที่น่าสนใจกว่า เช่น กำลังเล่นสนุก เป็นต้น
การแก้ไขปัญหานี้
- อาหารของเด็กควรมีสีสันสดใส เพื่อจูงใจให้อยากลองกิน และอาจให้เด็กมีส่วนร่วมในการจัดอาหาร เช่น จัดผักใส่จาน
- ไม่ให้อาหารว่างก่อนมื้ออาหารหลักหรือให้อาหารบ่อยจนเด็กไม่เกิดความหิว แต่จัดอาหารว่างที่มีคุณภาพเช่นผลไม้ แทน น้ำหวาน เบเกอรี่ ขนมกรุบกรอบ
- ถ้าเด็กอิ่ม ไม่ควรคะยั้นคะยอให้กินอีก จะทำให้เด็กปฏิเสธอาหารชนิดนั้น
 |
|
- ให้เด็กมีโอกาสเลือกอาหาร เช่น ถามเด็กว่าจะเลือกแกงจืดหรือผัดผัก จะเลือกกล้วยหรือส้ม
- จัดอาหารให้ตรงเวลา ถ้าเด็กกำลังเล่นสนุกให้บอกเด็กล่วงหน้าว่าถึงเวลาอาหารให้หยุดพัก ล้างมือเตรียมกินอาหาร จะทำให้เด็กรู้ตัวล่วงหน้า หยุดเล่นและเตรียมตัวกินอาหาร เด็กจะได้ไม่เหนื่อยหรือตื่นเต้น ไม่อยากหยุดเล่นจนไม่ยอมกินอาหาร
- ไม่ใช้อาหารเป็นรางวัลหลอกล่อเด็ก หรือใช้เป็นการลงโทษเด็ก
- จัดโต๊ะ เก้าอี้ ภาชนะ ชาม ช้อนให้เหมาะสมกับเด็ก เพื่อให้เด็กนั่งสบายและเป็นส่วนตัว
- เรียนรู้ท่าทาง อาการและอาการแสดงออกของเด็ก ถ้าเด็กแสดงว่าไม่มีความหิว ให้เลื่อนเวลาอาหารของเด็กออกไปครึ่งถึงหนึ่งชั่วโมง ถ้ายังไม่ยอมกิน รอให้อาหารในมื้อถัดไปโดยไม่ให้นมหรือสิ่งอื่นทดแทนอาหาร
หน้าที่ของพ่อแม่ คือ การจัดหาอาหารที่ดีมีคุณภาพถูกหลักโภชนาการ จัดสิ่งแวดล้อมที่อบอุ่น ปลอดภัยให้เด็ก หน้าที่ของเด็กคือการกินอาหาร หรืออาจจะไม่กินก็ได้ แต่หากหิวจริงๆ ไม่มีเด็กคนไหนปฏิเสธอาหารจึงไม่ควรกังวลกับการไม่กินอาหารของลูกมากเกินไป
