ตอนที่ 1 เตรียมพร้อมทั้งกายใจ เพื่อให้นมแม่อย่างราบรื่น
view 4,432
ดูแลและเตรียมเต้านมก่อนคลอดเพื่อให้พร้อมสำหรับการให้นมลูกไม่ใช่เรื่องยุ่งยาก เพราะโดยธรรมชาติหัวนมของผู้หญิงจะถูกเตรียมมาให้พร้อมรับการเปลี่ยนแปลงในระหว่างตั้งครรภ์อยู่แล้ว คือบริเวณเต้านมจะมีเลือดมาหล่อเลี้ยงมากขึ้น อีกทั้งหัวนมและบริเวณโดยรอบก็ยังนุ่มนวลและยืดหยุ่นขึ้นจากการมีต่อมไขมันเพิ่มขึ้น และจากการทำงานของฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไปในระหว่างที่ตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือคุณแม่ต้องมั่นใจว่าเรานั้นอยากให้และสามารถที่จะให้นมลูกได้...ส่วนเทคนิคการเตรียมตัวมีดังนี้ค่ะ
ตรวจหัวนม ว่าอยู่ในสถานะ “พร้อม” ไหม ถ้าไม่พร้อม เช่น มีปัญหาหัวนมบอด แนะนำให้สวม “ปทุมแก้ว (Breast cup)” ซึ่งจะช่วยกดลงบนลานนมแล้วใส่เสื้อชั้นในทับ 1-2 ชั่วโมง จากนั้นค่อยๆ เพิ่มเวลาขึ้น การใส่ปทุมแก้วที่ว่านี้ต่อเนื่องกันหลายสัปดาห์ ร่วมกับการใช้นิ้วมือ (สองนิ้วคือนิ้วชี้กับนิ้วกลาง) ช่วยคีบดึงหัวนมเป็นประจำวันละ 2 ครั้งหลังอาบน้ำ จะช่วยให้หัวนมยื่นออกเมื่อถึงเวลาให้นม นอกจากนี้แนะนำให้คุณแม่ปรึกษาคุณหมอที่ฝากท้องถึงวิธีการเตรียมพร้อมและดูแลตนเองในเรื่องนี้ด้วย
| วิธีใส่ปทุมแก้ว วางปทุมแก้วโดยกะให้รูตรงกลางครอบหัวนมพอดี และจัดให้รูระบายอากาศอยู่ด้านบน ใส่เสื้อยกทรงที่มีขนาดพอเหมาะกับปทุมแก้ว ปรับสายยกทรงให้กระชับ ควรใช้ปทุมแก้วในเวลากลางวัน เพราะการเคลื่อนไหวจะทำให้ปทุมแก้วนวดลานหัวนม ไม่ควรใส่ขณะนอน เพราะเคลื่อนไหวน้อย เราอาจเผลอนอนทับปทุมแก้ว จนไปกดท่อน้ำนม ทำให้อุดตันได้ |
พยุงเต้านม ช่วงตั้งครรภ์ เต้านมจะขยายขึ้นไป 2-3 เท่า และมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น คุณแม่ควรใส่เสื้อชั้นในที่เหมาะสมกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายตั้งแต่อายุครรภ์ 10-12 สัปดาห์ขึ้นไป เพื่อพยุงเต้านมที่หย่อนคล้อยให้กระชับ ลดการแกว่งตัวขณะเคลื่อนไหว ทําให้ลดความไม่สบายตัว และการเจ็บที่เกิดจากการเคลื่อนไหวของเต้านม นอกจากนี้ยังช่วยให้ท่อน้ำนมยืดตัวดี ทั้งช่วยป้องกันเต้านมคัดและช่วยรักษาทรวดทรงของเต้านมไม่ให้หย่อนยานด้วย
คำแนะนำง่ายๆ ในการเลือกเสื้อชั้นในสำหรับแม่ตั้งครรภ์และแม่ที่จะให้นมลูกคือ ต้องใส่สบาย ไม่รัดแน่น ขนาดกระชับ เนื้อผ้านุ่มสวมใส่สบาย มีโครงที่ช่วยประคองเต้า เก็บทรงได้หมด ระบายอากาศได้ดี ปรับตะขอหลังได้หลายระดับ และมีตะขอสำหรับเปิดด้านหน้าเพื่อปรับใช้ให้นมลูกหลังคลอดได้ รองรับน้ำหนักเต้านมที่เพิ่มขึ้นได้ สายเสื้อชั้นในเส้นใหญ่ โครงพอดีกับฐานเสื้อชั้นใน ไม่ระคายเคืองบริเวณหัวนมและควรเลือกที่เป็นสีพื้นเพื่อให้ใส่กับเสื้อได้ทุกสี
รักษาความสะอาดอย่างถูกวิธี นอกจากการเลือกใส่เสื้อชั้นในให้เหมาะสมกับสรีระที่เปลี่ยนไปแล้ว คุณแม่ตั้งครรภ์ยังควรดูแลรักษาและทำความสะอาดเต้านมอย่างสม่ำเสมอ โดยใช้น้ำสะอาดล้างหัวนมก็พอ ไม่ต้องล้างด้วยสบู่หรือเช็ดด้วยแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้น้ำมันตามธรรมชาติที่หล่อเลี้ยงผิวหนัง ซึ่งปกคลุมหัวนมและลานหัวนมถูกกำจัดออกไป ทำให้หัวนมแตกง่าย จะเป็นอุปสรรคต่อการให้นมลูก
"นมแม่ ดีที่สุดสำหรับลูกน้อย มี้ด จอห์นสัน สนับสนุนการให้นมบุตรมากที่สุดและนานที่สุด", ข้อมูลเพิ่มเติม www.thaibreastfeeding.org
