นิทานก่อนนอน…เครื่องมือสร้างวินัยเรื่องการนอนให้ลูก
view 4,273
การนอนหลับมีผลต่อการเติบโตของเด็กอย่างมาก โดยเฉพาะในช่วงเวลาระหว่าง 4 ทุ่มถึงตี 2 สมองจะหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยในการเจริญเติบโตออกมามากที่สุด หากเด็กๆ ยังตื่นอยู่ในช่วงเวลาดังกล่าว การหลั่งฮฮร์โมนจะหยุดชะงัก และไม่อาจทำหน้าที่ได้อย่างสมบูรณ์ ส่งผลให้กระดูกและอวัยวะต่างๆ ของร่างกายเจริญเติบโตไม่เต็มที่
การฝึกให้ลูกน้อยเข้านอนเป็นเวลา คุณแม่สามารถทำได้ โดยการอ่านหนังสือนิทานให้เขาฟังก่อนนอน วันละ 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง โดยช่วงเวลาประมาณ 2 ทุ่มควรจะอาบน้ำและเตรียมตัวให้พร้อม จากนั้นจึงอ่านหนังสือนิทานให้ลูกฟังบนที่นอน หลังจากที่นอนฟังได้ประมาณ 30 นาที ลูกมักจะหลับไปเอง อาจจะมีบ้างนะคะถ้าเรื่องที่คุณแม่อ่านอาจจะสนุกมาก จนบางครั้งเจ้าหนูอาจจะต้องพยายามถ่างตาไว้ไม่ให้หลับ ดังนั้นเมื่ออ่านจบ คุณแม่ก็จะต้องปิดไฟให้เขานอนทันที เพื่อให้เกิดความเคยชินค่ะ คุณแม่อาจช่วยดูแลอำนวยความสะดวกเล็กๆ น้อยๆ เช่น ช่วยปิดผ้าม่าน ระวังไม่ให้มีแสงหรือเสียงเล็ดลอดเข้าไปในห้องนอนลูก จะช่วยทำให้ลูกนอนหลับดียิ่งขึ้นนะคะ
เมื่อปฏิบัติเช่นนี้ไปเรื่อยๆ เป็นเวลาหลายปี ลูกน้อยของคุณแม่ก็จะเข้านอนเองตามเวลา และตื่นขึ้นมาในตอนเช้าโดยที่คุณแม่อาจไม่ต้องเข้าไปปลุกเลย เรียกได้ว่า เขาจะกลายเป็นเด็กตื่นเช้าด้วยตัวเอง นอกจากจะทำให้ลูกฝึกการเข้านอนตรงเวลาแล้ว ลูกยังจะได้เกิดความรู้สึกใกล้ชิดกับหนังสือไปโดยปริยายด้วย ซึ่งพอลูกโตขึ้น เริ่มอ่านออกเขียนได้แล้ว ลูกก็จะเอาหนังสือที่ตัวเองชอบมาอ่านด้วยตัวเองค่ะ ทำให้ลูกของคุณแม่กลายเป็นเด็กที่จะอ่านหนังสือด้วยความชอบมากกว่าจะอ่านเพื่อให้ง่วงนอนค่ะ
