Enfa Smart Club

การบีบน้ำนมด้วยมือและปั๊มด้วยเครื่อง
     การบีบเก็บน้ำนมนั้นจะให้ได้ผลดีต้องเลียนแบบการดูดเต้านมของลูก ซึ่งโดยกระบวนการถือเป็นการกระตุ้นต่อมผลิตน้ำนมไปในตัว ด้วยวิธีการดังนี้ค่ะ

การบีบน้ำนมด้วยมือ
1. ใช้นิ้วหัวแม่มือวางด้านบน นิ้วชี้และนิ้วกลางวางด้านล่างทำมือเป็นรูปตัว C ตามรูป ซ้ายมือ โดยวางนิ้วนั้นให้ห่างจากโคนหัวนมประมาณ 2.5 -3.1 ซ.ม.ตำแหน่งที่วางนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้กับนิ้วกลางต้องอยู่ตรงข้ามกัน(เหมือนตำแหน่งของเข็มนาฬิกาที่ตรงข้ามกันคือ 12.00 น. และ 6.00 น.)



2. เมื่อวางนิ้วได้ตามตำแหน่งแล้วให้กดนิ้วเข้าหาตัวเองตามรูป A ถ้าหน้าอกใหญ่ก็ทำเหมือนยกหน้าอกขึ้นหน่อยแล้วค่อยกดเข้าหาตัว โดยระวังไม่ให้นิ้วแยกจากกันนะคะ



3. แล้วก็ค่อยๆ กลิ้งนิ้วหัวแม่มือ (เหมือนกำลังพิมพ์นิ้วมือ) ลงมายังโคนหัวนม ระหว่างนั้นก็ผ่อนแรงกดด้านล่างจากนิ้วกลางมายังนิ้วชี้ (ดูตำแหน่งที่ลูกศรชี้ตามรูป B และ C) การเคลื่อนไหวของนิ้วทั้งสามจะช่วยรีดน้ำนมออกมาโดยไม่เจ็บ คล้ายๆ การดูดของทารก

4. ทำซ้ำเป็นจังหวะเพื่อรีดน้ำนมออกมาให้หมดกระเปาะ

(ที่มา : http://www.breastfeedingthai.com/index.php?lay=show&ac=article&Id=279742)

อย่าทำอย่างนี้
บีบ ดึง หรือเค้นหน้าอก เพราะจะทำให้เจ็บ และน้ำนมก็ไม่ออกด้วย

     Note: ขั้นตอนทั้งหมดควรใช้เวลาประมาณ 20-30 นาที แบ่งเป็นช่วงๆ คือบีบน้ำนมแต่ละข้างออก 5-7 นาที (หรือจนน้ำนมไหลน้อยลง) กระตุ้นโดยการนวด ลูบ และเขย่า บีบน้ำนมออกอีกข้างละ 3-5 นาที กระตุ้นโดยการนวด ลูบ และเขย่า และบีบน้ำนมออกอีกข้างละ 2-3 นาที

การปั๊มน้ำนม

* เริ่มที่เลือกเครื่องปั๊มนมคุณภาพ
      เครื่องปั๊มนมที่มีคุณภาพดีสำคัญมาก เพราะจะช่วยให้การปั๊มนมทำได้ง่ายและสะดวก นุ่มนวลและไม่เจ็บ ก่อนเลือกซื้อสักเครื่อง ควรสอบถามจากผู้ที่มีประสบการณ์ถูกต้องคือ คุณแม่ที่เคยใช้เครื่องปั๊มนมมาก่อน และเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้สำเร็จด้วย และเลือกใช้เครื่องปั๊มนมให้ตรงกับวัตถุประสงค์และความจำเป็นในการใช้ของตนเอง

* เตรียมพร้อมก่อนปฏิบัติการ “ปั๊ม”

• คุยกับนายก่อน โดยปรึกษาหรือแจ้งให้ทราบก่อนว่าคุณวางแผนที่จะให้นมแม่ต่อ จากนั้นวางแผนล่วงหน้า โดยต้องตอบตัวเองให้ได้ครบทุกข้อก่อนว่า จะปั๊มตอนไหน จะปั๊มที่ไหน และจะเก็บน้ำนมที่ไหน ถ้ามีตู้เย็นก็หมดปัญหาแต่ถ้าไม่มีคุณแม่คงต้องเตรียมกระติกน้ำแข็งไปด้วยค่ 
• ศึกษาวิธีใช้ปั๊มล่วงหน้า อย่างละเอียดก่อนกลับไปทำงานสัก 2 สัปดาห์เพื่อเตรียมพร้อม ให้ใช้ได้ฉลุย 
• ปั๊มนมแช่แข็งเก็บไว้บ้างก่อนกลับไปทำงานได้จะดียิ่ง เพราะช่วยให้คุณมั่นใจได้มากขึ้นว่าน่าจะปั๊มนมได้มากพอสำหรับลูก เวลาที่ดีที่สุดในการปั๊มคือช่วงเช้า ซึ่งเป็นช่วงที่แม่ๆ ส่วนใหญ่มีน้ำนมเยอะ ร่างกายของคุณจะผลิตน้ำนมอยู่เรื่อย ๆ ตลอดเวลา เพราะฉะนั้นถึงคุณจะปั๊มนมออกไปบ้างแล้วตอนลูกหลับ ก็จะยังมีน้ำนมเหลือพอให้ลูกดูดในมื้อแรกของวันอยู่ดี

ใช้เวลาปั๊มนานแค่ไหน
     ถ้าคุณปั๊มได้ถูกวิธีและชำนาญแล้ว การปั๊มนมแต่ละข้างอาจใช้เวลาเพียง 10 นาทีต่อข้างหรือพร้อมกันสองข้างหากเป็นแบบปั๊มคู่ แต่โดยทั่วไปสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มปั๊ม และยังไม่รู้จักกลไกการหลั่งน้ำนมของตนเอง ควรใช้เวลาในการปั๊มอย่างน้อยข้างละ 15 นาที

เตือนใจ + ให้พลังสำหรับแม่ปั๊มนม

• อย่ากลัวว่าลูกจะมีนมไม่พอกิน 
• อย่าห่วงว่าจะปั๊มนมได้ไม่พอให้ลูกกิน 
• กลไกน้ำนมพุ่งจะตอบสนองต่อปั๊มได้ดีขึ้นเมื่อคุณฝึกปั๊มไปเรื่อยๆ

"นมแม่ ดีที่สุดสำหรับลูกน้อย มี้ด จอห์นสัน สนับสนุนการให้นมบุตรมากที่สุดและนานที่สุด", ข้อมูลเพิ่มเติม www.thaibreastfeeding.org