ผ่อนคลายด้วยดนตรีจากธรรมชาติ
view 2,885
คุณแม่ตั้งครรภ์บางคนมีภาวะเครียดเกิดขึ้น และได้พยายามที่จะหาทางแก้ไขด้วยวิธีต่างๆ นานา และการฟังเพลงก็เป็นอีกหนทางหนึ่งที่คุณแม่หลายคนเลือกใช้ แต่กลับไม่ได้ผล เพราะการนั่งฟังเพลงอยู่ในสถานที่เดิมๆ อย่างในห้องนอน ก็ไม่อาจช่วยให้ความเครียดที่มีอยู่ลดลงไปได้ ถ้าอย่างนั้นคุณแม่ลองเปลี่ยนวิธีการใหม่ โดยไม่ต้องพึ่งซีดีเพลงหรือเพลงจากวิทยุคลื่นใดๆ อีกต่อไป
คุณแม่ลองออกไปเดินเล่นภายในบริเวณบ้าน อาจจะเป็นสวนหลังบ้าน หรือออกไปยังสวนสาธารณะใกล้บ้าน ลองสังเกตสิ่งแวดล้อมรอบๆ ตัวคุณแม่ หาที่นั่งสบายๆ หลับตา แล้วเงี่ยหูฟังเสียงที่ล้อมรอบ คุณแม่จะพบว่ามีเสียงกิ่งไม้โดนลมพัดใบไม้ที่ลู่ลม เสียงนกร้องให้ได้ยินเป็นระยะๆ รวมทั้งเสียงเด็กที่กำลังเล่นหัวเราะกันอย่างสนุกสนาน หรือหากมีเวลามากพอ ก็ลองชวนคุณพ่อออกไปพักผ่อนต่างจังหวัดกันดูบ้าง ไม่ว่าจะเป็นการนอนริมทะเลฟังเสียงคลื่นกระทบฝั่ง หรือนอนตามอุทยานป่าเขา ก็จะมีเสียงสายฝนพรำๆ หรือสายน้ำไหลเอื่อยๆ บวกกับเสียงสารพันสัตว์กู่ร้องก้องป่า ไม่ซ้ำกันในแต่ละช่วงเวลาของวัน
การที่คุณแม่ได้เปลี่ยนวิธีการฟังเพลงจากซีดีหรือวิทยุมาเป็นการฟังเพลงจากธรรมชาตินั้น จะช่วยทำให้จิตใจของคุณแม่รู้สึกผ่อนคลาย ลดการหลั่งของฮอร์โมนคอร์ติซอล (cortisol) ซึ่งมีผลโดยตรงกับความเครียด เพียงแค่คุณแม่รู้สึกผ่อนคลายสบายใจเมื่อได้ฟังก็เป็นอันใช้ได้แล้วค่ะ ที่สำคัญความสบายใจของคุณแม่จะส่งผลดีต่อพัฒนาการของเจ้าตัวน้อยในท้องด้วยค่ะ
