อาหารช่วยบำรุงผิวในช่วงอาการตั้งครรภ์
view 3,771
การดูแลผิวพรรณในช่วงของการตั้งครรภ์ เป็นเรื่องที่คุณแม่มองข้ามไม่ได้ เพราะสรีระร่างกายช่วงนี้มีการเปลี่ยนแปลง ยืด ขยายได้ตลอดช่วงการตั้งครรภ์ ซึ่งนอกจากคุณแม่จะดูแลผิวจากภายนอกด้วยการทาโลชั่น น้ำมันมะกอก หรือมอยส์เจอไรเซอร์ต่างๆ เพื่อให้ผิวพรรณชุ่มชื่น พร้อมยืดหยุ่นทุกสถานการณ์แล้ว ก็จำเป็นต้องใส่ใจอาหารการกินเพื่อดูแลผิวจากภายในด้วยเช่นกัน ซึ่งอาหารที่ช่วยดูแลผิวพรรณให้คุณแม่เป็นพิเศษยามตั้งครรภ์ ก็ได้แก่...
- ปลาแซลมอน ที่มีโปรตีนสูงและอุดมด้วยน้ำมันปลา ช่วยให้ผิวเต่งตึงไม่เหี่ยวย่น
- โยเกิร์ตธรรมชาติ ที่มีแคลเซียมสูง และมีจุลินทรีย์ช่วยให้การขับถ่ายของคุณแม่ไม่มีปัญหา ผิวพรรณไม่หมองคล้ำ
|
 |
ที่สำคัญ คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของ เนย มาร์การีน ซึ่งเป็นตัวการทำให้เกิดริ้วรอยได้มากขึ้น รวมทั้งเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน ซึ่งทำให้ประสิทธิภาพการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุทำได้น้อยลงด้วย
